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春季早餐食谱有哪些

日期:2018-12-2(原创文章,禁止转载)

春季到了,意味着万物复苏,其中也包括病毒和疾病,春季是疾病传播和高发的季节,很多时候我们需要一些特殊的的办法来应对,大家也不要紧张,因为如果你通过松原市治癫痫哪家医一些方法来应对的话,疾病就可能远离你,今天就给大家看一看春季早餐食谱,大家多多根据这个食谱来用早餐,就可以起到一定的预防作用哦。

黑豆浆

材料:黑豆60克、清水500毫升。

做法:

1、将黑豆洗净后用清水浸泡一夜。

2、将浸泡的水倒掉,只取出黑豆放入豆桨机里搅碎。

3、用过滤袋将豆渣滤出,将豆浆加热烧开即可食用。

水果酸奶

材料:橙子1个、酸奶(无糖)300毫升。

做法:

把橙子压成汁、混合酸奶调匀服食,这款早点能帮助肠胃清除体内垃圾,很适合春季减肥者食用哦。

玉米面糊糊

材料:玉米面200克、冬瓜粒80克、花生米30克、瘦肉粒40克、红薯粒30克、鸡蛋、葱花各适量。

做法:

1、将玉米面兑入凉水中并搅开至没有疙瘩。

2、把玉米面倒入烧开水的锅里,然后再把冬瓜粒、花生米(把整颗的花生米切碎些)、瘦肉粒、红薯粒放进去,撒适量的食盐,用小火煮10~15分钟。

3、再煎一个荷包蛋,出锅前撒一点儿葱花即可。

番茄菠萝汁

材料:番茄2个、菠萝3片、白糖适量。

做法:

1、将番茄洗净切成块状备用,将菠萝洗净切成块状。

2、将番茄、菠萝同时放入果汁机中,加入适量的白糖,再加入适量水,一起打成果汁,去渣后即可饮用。

水果沙拉

材料:哈密瓜150克、西瓜150克、菠萝1小块、香蕉1根、樱桃适量、苹果1个、草莓汁适量、蜂蜜1汤匙,蛋黄酱少许、沙拉酱适量。

做法:

1、将哈密瓜、苹果、菠萝、西黑龙江治疗母猪疯的医院都有哪些瓜、香蕉切丁入盘,再把把蜂蜜和蛋黄酱搅拌后倒入盘中。

2、放入适量沙拉酱后和水果拌匀。

3、樱桃放入加以点缀沙接,最后加入草毒汁即食。

核桃松仁粟米羹

材料:核桃仁、松仁、粟米各150克。冰糖、高汤、色拉油各适量。

做法:

1、将核桃仁与松仁用油炸熟。

2、取适量高汤,放入冰糖与粟米,用小火炖熟,撒上刚炒熟襄城县哪家医院治癫痫病的核桃仁与松仁即可。

其实春季早餐食谱里有很多健康的饮食,不光是在春季早餐时候用到,其他时候也不妨这么来吃,都是很好的一种饮食习惯,总之在春季,由于特殊的原因,我们需要更加小心,更加注意饮食,注意一些防护牡丹江市癫痫医院那家最好措施,在春季就能够更好的生活。

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