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夏天早餐吃什么好这些竟是最佳选择

日期:2018-12-6(原创文章,禁止转载)

炎炎夏日,很赫章县癫痫哪里可以根治多人都没了胃口,即使早餐也提不起兴趣。营养专家介绍早餐对人体的重要性不可低估,是一天的基础,必须要吃好,常见的各类米粥、面条、面包牛奶、包子馒头、玉米加水果等都是最佳选择。

一、各类米粥。

早起没有什么食欲的朋友最好选择一些米粥来开胃,什么小米粥,红豆薏米粥,绿豆粥,玉米粥等等。凡是你能想到的,喜欢吃的五谷,都可以用来做粥。对身体大有裨益哦。最好再搭配一枚鸡蛋,粥是易消化的食物,鸡蛋可以提供更多的热量。

二、面条。

并不是不能吃面条,而是早晨胃里空空如也,不能吃太刺激的东西,酸甜苦辣等等不易常吃。可以做些三鲜面条来开胃。

三、面包牛奶。

面包加牛奶可谓上班族的首选吧,方便,想什么吃后吃就什么时候吃。软软的面包加上香香的牛奶,营养的同时带来一天的好心情,关键是吃了以后嘴里没有什么难闻的气味。

四、包子馒头。

其实小编是个很爱吃包子的人,前提是包子做得好,尤其是包子馅。好的包子重在包子馅,好的包子馅吃了不让人反胃,需要用好的肉馅才行。不好的肉馅吃了就会让人恶心。所以如果你家附近有绥化市看癫痫最好的医院好的包子店,也可以吃包子,配水城县哪家医院治癫痫病一杯豆浆,简直美翻了。

五、玉米加水果。

喜欢清淡的朋友可以蒸一根新鲜的玉米作为早餐,外加一些水果之类的辅食。老城区癫痫病医院电话香香甜甜的玉米是大众的喜爱,经常吃还能抗衰老呢。

六、DIY营养餐。

如果时间比较宽裕,不妨自己用烤箱或者微波炉做一些可口的点心当早餐吧。加上自己动手自制的酸奶搭配着吃,满满的幸福能量啊。适合周六周末进行。另外微波炉蒸蛋糕也是不错的选择哦。

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