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秋季补血补气减肥粥怎么做

日期:2018-12-10(原创文章,禁止转载)

气虚和血虚是很多女性朋友都会出现的一种现象,尤其是在经期过后还会出现贫血的症状,所以我们在生活中一定要经常进行补血,很多药云南省猪婆疯医院有哪些物和食物搭配起来是具有很好的补气血的作用的,很多朋友会用一些药材和食材做成粥来食用,美味又养生,那么秋季补血补气减肥粥怎么做呢?

很多食材都有很好的补气和补血的功效,我们可以将这些食材搭配上一些药材和大米做成补气补血粥,当然我们这里也可以采用功效更好的糯米代替大米。

1、大米洗干净用冷水浸泡半小时,然后沥干水分。

2、红枣去核,黑芝麻洗干净去杂质。

3、锅里加入冷水烧开,倒入大米,用大火煮沸,然后加入红枣、黑芝麻、转为小火慢慢熬煮。

4、熬保定市专业看羊羔疯的医院煮的中途用勺子搅拌几次,防止粘锅。熬煮到粥变黏稠即可出锅,出锅前用勺子顺时针搅拌一下,粥会更加黏稠。

红枣黑芝麻粥简直是专为女性打造的最佳甜品。红枣可以补气补血、有安神改善脸色的作用。黑芝麻可以改善皮肤弹性,让皮肤更加细致。女性常吃红枣黑芝麻粥养生又养颜。

黑糯米补血粥

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黑糯米、桂圆和红枣是大家都知道的补血好咚咚,再加上营养价值很高的山药,益气养血的功效更显着,每个月记得喝哦,哈哈,黑糯米、红枣、桂圆、山药、红糖,小小提醒桂圆虽然可以补血气、促进血液循环,但是因为不易消化,每庆阳最有效治疗癫痫病的医院次尽量下7.8个就可以(寒胃的朋友可以下2片红参)

以上给大家介绍了秋季补血补气减肥粥的一个制作方法,女性朋友在经期的时候因为失血过多,所以对于补气血是非常有必要的,我们在平时可以通过食疗的方法来帮助身体补充气血,上介绍的两款粥都是非常适合女性补气血的粥类。

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